환절기 썸네일형 리스트형 환절기 건강 지키는 방법 따듯한 봄이 다가오고 있습니다. 환절기에는 체질에 따라 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 봄이 오면서 기온 변화가 심해지고, 꽃가루, 미세먼지 등 공기 중의 유해 물질이 증가하면서 몸에 무리가 가기 쉽습니다. 이러한 시기에는 스스로의 건강을 지키는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 영양균형 잘 맞추기 봄철에는 신선한 채소와 과일이 풍성해집니다. 이 기회를 활용해 영양균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 특히 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움이 되므로, 과일 중에서는 키위, 딸기, 레몬 등을 적극 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취 봄이 되면 날씨가 따뜻해져 땀을 많이 흘리게 되는데, 이때 물을 충분히 마셔주지 않으면 탈수 상태가 될 수 있습니다. 하루에 8잔 이상의 물.. 더보기 이전 1 다음
