당뇨가 위험한 이유
당뇨병은 우리몸이 충분한 인슐린을 만들어내지 못하거나 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없을 때 생기는 만성 질환입니다. 당뇨가 생기면 심각한 건강 문제를 일으킬 수도 이는 심장 질환, 뇌졸중, 시력 상실 및 여려가지 복합적인 병을 유발할 수도 있습니다. 특히나 최근에는 MZ세대도 당뇨병환자가 많이 증가하고 있습니다. 원인으로는 배달음식, 패스트푸드 섭취량 증가, 간편식 등의 고칼로 식단 그리고 활동량 부족, 스트레스 등이 있습니다.
이제는 20대도 안전하지 못한 당뇨병
당뇨병이라고 하면 중년이상에서 발생하는 병으로 인식되어 왔습니다. 나이가 어른 20대는 당연히 관심이 있을리도 없고 이 병에 대해 잘 알지도 못합니다. 흔히 당뇨가 발병되면 20년 뒤에 합병증이 온다고 알려져 있습니다. 젊은 시기에는 잘 못느끼고 있다 40대에 합병증이 온다면 한참 경제활동을 해야 할 시기에 어려운 시기를 보내게 될 것입니다.
당뇨병 증상 및 치료
가장 흔하게 나타나는 증상으로는 잦은 소변, 피로감, 시야 흐림, 상처의 느린 치유 등이 있습니다. 이런 증상들이 평소에 보인다면 전문의를 만나 진단을 받는게 좋습니다.
치료법으로는 규칙적인 운동, 건강한 식단 섭취, 본인에 맞는 체중 유지와 같은 생활 습관 변화가 중요합니다. 당뇨에 걸리기 전부터 관리를 하는게 제일 좋겠지만 가족력이 있거나 술담배를 한다면 평소에 더욱 주의를 하셔야 합니다.
더불어 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되는 약물을 처방 하는 방법도 있습니다. 발병 후 빠르고 적극적인 관리를 한다면 완치판정을 받을 수도 있다고 하니 당뇨치료는 절대 미루지 말아야 합니다.
당뇨에 좋은 음식
당뇨병 관리에는 올바른 식단도 중요합니다. 대표적으로 좋은 식품으로는 과일, 채소, 저지방단백질 등이 있습니다. 가공식품이나 설탕 및 포화지방을 자제하는 것도 중요합니다.
평소 올바른 관리를 통해 심각한 합병증이 발생하는 걸 줄이고 건강한 식단과 규칙적인 운동, 건강한 체중유지를 통해 당뇨병을 사전에 대처하도록 해야겠습니다.
