생활팁 썸네일형 리스트형 비타민D 부족하면 발생하는 증상들 우리나라 사람들은 다른 나라에 비해 유달리 비타민D가 많이 부족하다고 합니다. 만 명당 약 85% 이상이 비타민 결핍증상이 있습니다. 특히나 여성이 남성보다 비타민D 결핍이 더 부족합니다. 원인으로는 예전에 비해 일하는 환경의 변화, 식습관 변화, 햇볕을 잘 안 받는 등 다양한 이유가 있습니다. 그럼 비타민D가 부족하면 몸에 어떤 신호가 찾아오는지에 대해 알아 보겠습니다. 본인에게 해당되는 사항이 있는지 잘 확인해 보시기 바랍니다. ■비타민D가 부족할 수 있는 유형 1. 여성, 노인층, 아이들 2. 사무직에 종사하는 분 3. 만성질환자(고혈압, 당뇨, 기관지 질환을 포함해서 면역계 이상으로 발생하는 류마티스) ■비타민D 부족 증상들 1. 근육통증 / 뼈통증 운동으로 인한 통증이 아닌 근육통증이 느껴지거나.. 더보기 혈압 높을때 초기 증상 및 관리 방법 나이가 한 살 한 살 늘어날수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼고 있는 요즘입니다. 매년 받는 건강검진에서 고혈압 초기 증세가 나와 관리를 해야겠다고 생각하고 있습니다. 혈압이 높으면 손발 저림이나, 머리가 콕콕 쑤시고, 쉽게 피로 등을 느끼게 됩니다. 몸 상태가 좋더라도 컨디션이 나쁠 때도 나타나는 증상으로 단순 혈압에 의해 생긴 증상이라는 걸 인지하기는 어렵습니다. 이러한 이유로, 평소 혈압이 오르지 않도록 조절을 해야합니다. 그럼 혈압이 높을때 어떤 식으로 관리를 해야 하는지 알아보겠습니다. ■혈압이 높아지는 이유 혈압이 오르는 이유로는 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 발생됩니다. 이런 생활이 지속되다 보면 과체중이 쉽게 오게 되는데 고혈압의 원인이 되죠. 몸속의 지방이랑 콜레스테롤 수치가 높으.. 더보기 주민등록등본 집에서 편하게 인터넷 발급하기 ■오프라인 발급(주민센터, 무인발급기) - 찾아가야 하는 번거로움이 있지만 주민등록증만 보여주면 편하게 발급 가능 - 발급비용 400원 발생 / 무인발급기는 무료 발급 가능 ■인터넷 발급 - 집에서 빠르게 발급 가능하고 오프라인 대비 기다리는 시간 절약 가능 - 무료 발급 가능 주민센터나 민원발급센터를 방문하지 않고도 집에서 주민등록등본을 편하게 발급 가능합니다. 아래를 보시고 차근차근 따라 하면 아주 쉽게 발급 가능합니다. ▶주민등록등본 인터넷 발급 방법 1) 검색창에서 정부24 검색후 로그인하세요. 주민등록등본 출력을 하기 위해서는 정부24 회원가입을 해야 합니다. 이미 회원이라면 로그인하면 되고, 회원이 아니라면 회원가입 후 이용하시면 됩니다. https://www.gov.kr/portal/main.. 더보기 아기 기저귀 싸게 구매하는 법 기저귀를 뗄 때까지는 꽤 많은 기저귀를 사용하게 된다. 기저귀가 떨어질 때쯤 구매하려고 하면 정가로 사야 하고 그 비용도 만만치 않다. 그래서 1+1 세일 행사를 할 때 미리 구매한 뒤 사용하는 게 훨씬 저렴하고 이득이므로 아래와 같은 방법을 활용해 보면 좋다. ■구매 팁 ▶홈플러스 온라인 : 매달 25일경 1+1 행사 진행(하루동안) ▶SSG(쓱) : 일주일 가량 행사 진행(카드 할인 행사와 구매하면 이득) ▶카카오톡 플친(직영스토어) : 할인행사와 음료 쿠폰 증정 1) 홈플러스 온라인 구매패턴으로 봤을 때 매달 말일 경(25일 전후) 1+1 행사를 진행한다. 신생아일수록 하루에 기저귀를 가는 횟수가 많고 점점 커갈수록 줄어드니 일일 사용하는 양을 계산하여 한 달로 곱하면 대략적인 개수가 나온다. 이수.. 더보기 이전 1 2 다음
